Koban - Active & Connecte

KOBAN…LE RETOUR À SA SOURCE

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Mieux vivre au travail, ou comment éviter le stress, le surmenage, la fatigue chronique, les arrêts maladie.

Avec inquiétude, j’entends mes participant-e-s me dire chaque jour, et dans chaque nouveau groupe qu’ils/elles sont fatigué-e-s.

Je les écoute aussi me dire leur impression de ne pas être à la hauteur, de ne pas y arriver.

Certain-e-s, me confient même qu’ils/elles se mettent à douter d’eux/elles-mêmes avec parfois le sentiment de ne plus être à leur place.

Clairement, ces participant-e-s veulent mieux vivre leur réalité, leurs difficultés, le fait de compenser l’absence des collègues dont les contrats n’ont pas été renouvelés, ou encore ceux en arrêt…et aujourd’hui, je sais qu’il faut leur dédier un programme complet répondant aux besoins des salarié-e-s et des entreprises de mieux vivre au travail. 

Mon rêve, c’est de permettre à chacun-e des salarié-e-s de se GAI RIRE.

De rester un être lumineux plutôt que l’ombre de soi-même.

Je rêve de permettre à chacun-e de se reconnecter à sa source de Vie.

Plus concrètement, d’apprendre à :

o  Garder les pieds sur terre en cas de suractivités

o  Entretenir ou retrouver la joie de travailler

o  Rallumer le feu de ses désirs, valeurs, et volontés pour repasser à l’action et à la motivation.

Pour cela, j’ai créé un programme complet alliant des approches et des méthodes variées, rafraîchissantes, ressourçantes, revigorantes, restructurantes :

1.     La méditation guidée, parce qu’elle dissout le stress et permet d’apprendre à prendre du recul

2. L’aromathérapie, parce que les huiles essentielles nous rechargent

3. Le Yoga dynamique, pour refaire circuler son énergie vitale, se détendre

4. La respiration profonde pour libérer les tensions

5. La visualisation positive pour retrouver la confiance

6. La mantra thérapie pour se renforcer intérieurement grâce à de nouvelles affirmations

7. L’ayurvéda pour ritualiser simplement une meilleure hygiène de vie au travail

8. Les neurosciences pour comprendre ses schémas de pensées et ce qu’ils déclenchent comme émotions, sensations, comportements

Je suis convaincue que le mieux-vivre au travail passe par la reconnexion et l’observation de soi, quelques minutes dans la journée, ainsi que la mise en place de quelques temps de récupération (lever le pied de l’accélérateur).

Les bénéfices de ces pratiques sont multiples et immédiats :

 Le mental est « nettoyé », libéré, allégé, il ralentit (et c’est un vrai soulagement)

 Le corps apprend à se reposer, se détendre, se relâcher

 Le cœur se détend (vous quittez petit à petit le mode surrégime, le pied sur l’accélérateur et les décharges d’adrénaline)

Ainsi, vous êtes à nouveau prêt-e-s à reprendre votre activité.

Vous dormez mieux, mangez mieux, pensez mieux, et retrouvez confiance en vous.

Vous commencez à intégrer que vous n’êtes pas une machine et que votre temple intérieur mérite votre attention, et des soins réguliers (Le plus important c’est la maintenance).

Cet apprentissage de retour à sa source vous permet de mieux vous ancrer, vous stabiliser, et ainsi mieux gérer votre travail quotidien.

Autour de nous, beaucoup de choses s’accélèrent, les métiers évoluent, les échéances se raccourcissent, les projets se complexifient, les ressources se font plus rares, et dans ce mouvement permanent, et déroutant, il est essentiel d’être bien planté-e, solide.

Cet état est possible et accessible à tous.

Il s’agit de comprendre, apprendre et ritualiser.

Adopter une bonne hygiène de vie au travail c’est préserver sa santé, sa performance, sa longévité.

Il est irresponsable de croire que nous pouvons performer sur le long terme sans apprendre à prendre soin de nous.

Si vous êtes intéressé-e-s, demandez le programme et les dates des ateliers…

Naturellement, Nathalie