La Paix à chaque pas

S'entraîner, pratiquer la Pleine Conscience....(enseignée à l'origine par Bouddha) mène à la transformation intérieure et extérieure, individuelle et collective. Les peurs, les stratégies défensives, l'agressivité, la manipulation, le désespoir n'ont plus lieu d'être. La pratique de la Pleine Conscience construit un peu plus chaque jour un espace de paix intérieure. Pratiquer en entreprises est une expérience fédératrice qui ramène la joie et l'unité.

Pour la saison 2 des rencontres de la Pleine Conscience en entreprises, je garderai, je pense, le principe, des 45 mn pendant l'heure du déjeuner, une fois par mois en visio pour les multi-sites ou en réel. Sur un format court de 5 rencontres. Mais la nouveauté est dans les thématiques que j'aborderai. Les voici, en avant première :-)

Rencontre 1 : Le Respect de la Vie

Il s'agira d'apporter de la conscience sur les propos que nous pouvons avoir parfois vis-à-vis de nos collègues, de nos managers, des paroles blessantes, méprisantes, des critiques "faciles" qui provoquent de la souffrance, qui peuvent même "détruire" et ôter l'en-vie de poursuivre...

Cette première rencontre avec la pleine conscience, offrira une méditation guidée invitant à cultiver la notion de compréhension des souffrances que nous créons.

Je rappellerai une notion clé de la pratique de la Pleine Conscience, la notion de l'Inter-être (nos interdépendances).

"Quand tu souffres, je souffre".

"Ton bonheur est mon bonheur"

Nous sommes tous liés.

Nous nous entraînerons à regarder cette réalité, à nous ouvrir, sans discrimination, sans violence en soi et dans son entourage.

Nous nous entrainerons à dissoudre nos graines de violence pour faire entrer la paix, la sérénité, la Vie en nous.

Rencontre 2 : Le bonheur véritable

Il s'agira pour cette rencontre de pratiquer la générosité des pensées, des paroles et des actes dans la vie de tous les jours.

Inviter à partager de son temps, de son énergie, de ces ressources aux collègues qui en ont besoin.

Je proposerai de réfléchir à la notion de pouvoir, d'argent, d'ego et ce que cela engendre au sein d'une équipe. J'approfondirai la compréhension de la notion du bonheur véritable.

La méditation guidée permettra d'accéder à la reconnaissance de tout ce que nous disposons déjà en nous et autour de nous comme conditions du bonheur.

Rencontre 3 : La responsabilité

Il s'agira pour cette rencontre de sensibiliser à la notion de sens des responsabilités individuelles et collectives, apprendre à protéger l'intégrité et la sécurité de chaque individu, des équipes, des managers, de l'entreprise dans laquelle je me trouve. J'évoquerai la notion d'intégrité des relations notamment en terme d'énergie. Etre conscient de l'abus qu'il peut exister dans ce domaine. trop engagé, trop impliqué, puis trop fatigué.e, puis trop épuisé.e. Managers, collaborateurs, nous avons la responsabilité de ne pas trop abuser afin de garantir une continuation heureuse dans l'avenir de l'entreprise.

Rencontre 4 : l'écoute profonde

Des paroles irréfléchies, l'incapacité d'écouter autrui, sont des causes de souffrance au sein d'une équipe.

Lors de cette méditation guidée, j'aborderai les notions de parole bienveillante et d'écoute profonde pour soulager le climat, amener à la réconciliation. La parole peut être source de bonheur comme de souffrance, j'aborderai les notions du parler avec sincérité, en employant des mots qui inspirent la confiance, qui nourrissent le respect mutuel et oeuvrent à l'harmonie et à la compréhension mutuelle au sein de l'équipe. J'aborderai également la notion de colère, ses racines et ses dangers. Tout particulièrement dans la vision erronnée qu'elle crée.

Rencontre 5 : La transformation

Pendant cette méditation guidée de pleine conscience, j'aborderai les notions de bonne santé physique et mentale par la pratique de la pleine conscience, l'alimentation, le repos, l'activité physique, le moment présent. J'aborderai également les notions de regrets, soucis, peurs, anxiété concernant l'avenir et les stratégies de fuite (consommation). J'inviterai à ensemencer des graines de paix, de joie durant la pratique.

Chacune de ses rencontres méditatives de Pleine Conscience peut être suivie par un atelier et ou un cercle de partage.

Ces 5 rencontres se proposent de partager une vision et une pratique de l'éthique de soi et des autres. Ces rencontres ouvrent le chemin de la compréhension mutuelle qui mène à la joie, au bonheur, à la transformation en nous et autour de nous.

A l'issue de ses 5 rencontres, je remettrai un certificat de bonnes pratiques à chacun.e des participant.e.s et j'offrirai à chacun.e son "prénom de pleine conscience".

Le mien est "Coeur Libre de la Source".

Nathalie VERHELST

Fondatrice et gérante du cabinet de conseil et de formation KOBAN