COMMENT DIRE NON ?
- Nathalie VERHELST

- 21 oct. 2025
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 4 févr.

Comment puis-je dire non à mon interlocuteur sans qu'il ait l'impression que je lui claque la porte au nez ?
La clé est dans votre capacité à partager votre cadre. Un cadre qui vous protège vous, ou encore votre équipe.
Savoir dire non, pour ne pas vous en rajouter....
Pas toujours facile, n'est-ce pas ?
Je vous partage aujourd'hui un "take-away" plutôt facile à mettre en oeuvre.
6 étapes pour dire non.
1. S’aligner intérieurement
Avant de répondre, vérifier :
Est-ce cohérent avec mes priorités ou celle de l’équipe ?
Est-ce cohérent avec notre charge réelle et actuelle ?
Est-ce cohérent avec mes/nos responsabilités/missions ?
2. Accueillir la demande
Même si la réponse est non, mon interlocuteur mérite d’être entendue dans sa demande :
« J’entends ton besoin / ta demande. »
Séparer la personne de la décision.
3. Nommer votre cadre actuel
Le non s’appuie sur un cadre que vous vous fixez pour durer et performer :
« En ce moment, notre/ma priorité est… » « mes enjeux sont… »
4. Dire non clairement
Un non flou est un oui différé (et est source de tensions).
« Je ne peux pas valider cette demande, j'en suis navrée. »
Clair, posé, sans justification excessive.
5. Ouvrir une alternative
Proposer une ou des options :
« Ce que je peux proposer en revanche c'est… » « Ce qui est possible autrement, c'est… »
6. Remercier
« Je te remercie de pouvoir te mettre à ma place »
Les pièges à éviter
Se justifier à l’infini
Dire « oui » par peur du conflit
Déléguer la responsabilité aux autres
Dire non sans expliquer le cadre
La formule simple à utiliser
« Je comprends ta demande. Aujourd’hui, le cadre actuel ne me permet pas de dire oui. En revanche, je te propose ___. »



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